CookPal AI
recipe image

Tam Tahıllı Sandviç

Maliyet $4.5, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $4.5

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🍞 4 dilim tam tahıllı ekmek
    • 🥑 1 adet avokado (dilimlenmiş)
    • 🥬 1 kap yıkanmış ıspanak
    • 🧀 Birkaç dilim çedar peyniri

  • Baharatlar

    • 1 tatlı kaşığı hardal
    • 1 yemek kaşığı mayonez
    • 🧂 Biraz tuz
    • Biraz karabiber

ADIMLAR

1

Ekmekleri hafifçe kızartın.

2

Ekmeklerden birinin yüzeyine hardal ve mayonez sürün.

3

Ispanak, avokado dilimleri ve peyniri istediğiniz sırayla ekleyin.

4

Diğer ekmek dilimini üzerine bastırarak malzemeleri tamamlayın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

300

Kalori

  • 12g
    Protein
  • 35g
    Karbonhidratlar
  • 14g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tam tahıllı ekmek kullanarak yüksek lif alımını hedefleyebilirsiniz.Sandviçleri buzdolabında kapalı bir şekilde saklarsanız, ertesi güne kadar tazeliğini korur.Hardal yerine avokado püresi sürmeyi deneyebilirsiniz; bu da lezzetlidir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.