3-Can Chili
Chi phí $5, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Số suất
- $5
3-Can Chili
Chi phí $5, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 🫘 1 lon (15,5 ounce) đậu, ít natri, không để ráo
- 🌽 1 lon (15,2 ounce) ngô, để ráo
- 🍅 1 lon (14,5 ounce) cà chua nghiền, ít natri, không để ráo
- 1 thìa cà phê bột ớt
BƯỚC
1
Rửa tay bằng xà phòng và nước.
2
Đổ tất cả nội dung của 3 lon vào chảo.
3
Thêm bột ớt theo khẩu vị.
4
Khuấy đều để trộn.
5
Tiếp tục khuấy trên lửa vừa cho đến khi nóng kỹ.
6
Bảo quản phần còn lại trong tủ lạnh.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
118
Calo
- 6gProtein
- 24gCarbohydrate
- 1gChất béo
💡 Mẹo
Hãy chắc chắn khuấy liên tục để tránh bị dính ở đáy chảo.Bạn có thể thêm nhiều bột ớt hoặc gia vị tùy theo sở thích để có hương vị đậm đà hơn.Để tăng thêm protein, hãy cân nhắc thêm thịt gà hoặc gà tây đã nấu chín.Bảo quản phần còn lại trong hộp kín trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.