CookPal AI
recipe image

Viên thịt làm bằng nồi chiên không dầu

Chi phí $15, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Số suất
  • $15

NGUYÊN LIỆU

  • Thịt

    • 🍖 450 gram thịt bò xay nạc
    • 🍖 115 gram thịt lợn xay

  • Phô mai / Sữa

    • 🧀 ½ cốc phô mai Parmesan bào nhỏ

  • Gia vị

    • 🍞 ⅓ cốc vụn bánh mì tẩm gia vị Ý
    • 1 thìa cà phê gia vị Ý
    • 🧂 ½ thìa cà phê muối

  • Trứng

    • 🥚 1 quả trứng lớn

  • Rau củ

    • 🧄 2 tép tỏi, băm nhỏ

BƯỚC

1

Làm nóng nồi chiên không dầu ở nhiệt độ 350°F (175°C).

2

Trộn đều thịt bò, thịt lợn, phô mai Parmesan, vụn bánh mì, trứng, tỏi, gia vị Ý và muối trong một tô lớn. Trộn cho đến khi các nguyên liệu được kết hợp đồng đều.

3

Nặn thành 16 viên thịt bằng nhau và đặt lên khay nướng.

4

Đặt một nửa số viên thịt vào giỏ của nồi chiên không dầu và nấu trong 8 phút. Lắc giỏ và nấu thêm 2 phút nữa. Chuyển ra đĩa phục vụ và để yên trong 5 phút. Lặp lại với phần viên thịt còn lại.

5

Dùng nóng và thưởng thức!

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

457

Calo

  • 30g
    Protein
  • 8g
    Carbohydrate
  • 33g
    Chất béo

💡 Mẹo

Làm sẵn viên thịt và đông lạnh tối đa một tháng để dùng trong các bữa ăn tiện lợi.Để có lớp vỏ ngoài giòn hơn, hãy phun một chút dầu ăn lên viên thịt trước khi chiên bằng nồi chiên không dầu.Dùng kèm với nước sốt marinara hoặc món mì yêu thích để có một bữa ăn hoàn chỉnh.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.