CookPal AI
recipe image

Tô Quinoa Gà Pesto Nấu Bằng Nồi Chiên Không Khí

Chi phí $12, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Gà ướp

    • 2 thìa cà phê pesto
    • 🧄 1/4 thìa cà phê bột tỏi
    • 🍗 0,45 kg ức gà không xương

  • Bí ngòi tẩm gia vị

    • 2 thìa cà phê dầu ô liu
    • 1/8 thìa cà phê hạt ớt nghiền
    • 🧂 1/8 thìa cà phê muối
    • 1/8 thìa cà phê tiêu đen xay

  • Đế và Topping cho Bát

    • 2 cốc quinoa nấu chín
    • 🍅 1 cốc cà chua bi
    • 1/4 cốc phô mai feta

BƯỚC

1

Trộn đều pesto và bột tỏi trong một bát. Thêm gà vào bát và khuấy đều cho đến khi được phủ đều.

2

Trong một bát khác, trộn đều dầu ô liu, ớt nghiền, muối và tiêu đen. Thêm bí ngòi vào bát và khuấy đều cho đến khi được phủ đều.

3

Làm nóng nồi chiên không khí ở nhiệt độ 400°F (200°C).

4

Phun nhẹ nồi chiên không khí bằng bình xịt chống dính. Đặt thịt gà ở một bên và đặt bí ngòi đã tẩm gia vị ở bên kia.

5

Chiên trong nồi chiên không khí đã được làm nóng cho đến khi nhiệt kế đọc tức thời cắm vào giữa miếng gà đạt 165°F (74°C), khoảng 10 phút.

6

Trộn đều quinoa nấu chín và lá húng quế thái nhỏ.

7

Trong một bát, đặt 1 cốc quinoa, ½ cốc cà chua cắt nhỏ, nửa phần ức gà và nửa phần bí ngòi. Phủ mỗi tô với một nửa phô mai feta và phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

739

Calo

  • 84g
    Protein
  • 47g
    Carbohydrate
  • 23g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để tăng thêm hương vị, sử dụng pesto tự làm nếu có.Bạn có thể thay thế feta bằng phô mai dê hoặc bỏ qua để có lựa chọn không chứa sữa.Chuẩn bị quinoa trước để tiết kiệm thời gian vào những đêm bận rộn trong tuần.Món ăn này rất lý tưởng để chuẩn bị bữa ăn và có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.