CookPal AI
recipe image

Aloo Paratha

Chi phí $5.5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 Số suất
  • $5.5

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 🥔 3 củ khoai tây cỡ vừa, gọt vỏ và cắt thành khối nhỏ
    • 2 quả ớt xanh, băm nhỏ
    • 6 lá cà ri tươi
    • ½ thìa cà phê gừng tươi băm nhỏ
  • Gia vị

    • ¼ thìa cà phê hạt thì là
    • 1 nhúm bột nghệ, hoặc theo khẩu vị
    • 🧂 muối tùy khẩu vị
  • Bột và nước

    • 5 cốc bột mì nguyên cám, chia ra
    • 💧 1 ¼ cốc nước
  • Dầu nấu ăn

    • 4 thìa cà phê dầu thực vật, chia ra hoặc tùy nhu cầu

BƯỚC

1

Đặt một khay hấp vào trong nồi và đổ nước ngay dưới đáy khay. Đun sôi nước. Thêm khoai tây, đậy nắp lại và hấp cho đến khi mềm, khoảng từ 10 đến 15 phút. Tắt bếp.

2

Đun nóng 1 1/2 thìa cà phê dầu thực vật trong chảo vừa ở lửa vừa. Thêm hạt thì là và nấu cho đến khi chuyển màu nâu nhạt, khoảng 2 đến 3 phút. Thêm ớt, lá cà ri và gừng; xào trong khoảng 1 phút. Thêm khoai tây, nghệ và muối; xào nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút.

3

Chuyển khoai tây sang một cái bát và để nguội khoảng 15 phút.

4

Đổ 1/2 cốc bột vào một bát nông. Trộn đều phần bột còn lại với 1 1/2 thìa cà phê dầu trong một bát lớn; thêm muối tùy khẩu vị. Nhào bằng tay trong khi dần dần thêm nước. Nhào bột cho đến khi tạo thành một khối mịn. Chia thành 6 phần tròn đều nhau.

5

Cán mỗi phần bột thành hình tròn dày. Nặn hỗn hợp khoai tây đã nguội thành 6 quả bóng tròn và đặt chúng lên trên mỗi miếng bột tròn. Gấp các mép bột bao quanh nhân khoai tây để bọc kín. Ép nhẹ từng phần bột đã nhồi và lăn qua bột trong bát.

6

Cán mỏng từng bánh thành hình tròn và đặt cách nhau vài inch trên giấy nến.

7

Đặt một chảo lớn lên bếp ở lửa vừa và phết một lớp dầu mỏng. Đặt một chiếc paratha nhồi nhân lên chảo nóng và nấu trong 2 đến 3 phút. Lật mặt và nấu mặt kia trong 2 đến 3 phút. Gắp ra đĩa phục vụ và tiếp tục quá trình này với tất cả các bánh paratha. Dùng nóng.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

457

Calo

  • 16g
    Protein
  • 93g
    Carbohydrate
  • 5g
    Chất béo

💡 Mẹo

Dùng kèm với sữa chua không đường hoặc dưa muối để có món ăn kèm truyền thống của Ấn Độ.Để tiết kiệm thời gian, chuẩn bị trước phần nhân khoai tây và bảo quản trong tủ lạnh.Đảm bảo nhào bột đều để tránh bột nứt khi cán.Rắc chút bột lên bề mặt cán để chống dính.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.