Cháo yến mạch táo quế
Chi phí $2.5, lưu $5.5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Số suất
- $2.5
Cháo yến mạch táo quế
Chi phí $2.5, lưu $5.5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Số suất
- $2.5
NGUYÊN LIỆU
Chất lỏng
- 💧 1 cốc nước
- ¼ cốc nước táo
- 🥛 1 cốc sữa
Trái cây
- 🍎 1 quả táo, bỏ lõi và cắt nhỏ
Ngũ cốc
- 🍚 ⅔ cốc yến mạch cán
Gia vị
- 🧂 1 thìa cà phê bột quế
BƯỚC
1
Kết hợp nước, nước táo và các miếng táo trong một nồi.
2
Đun hỗn hợp sôi ở lửa lớn.
3
Khuấy đều yến mạch và bột quế.
4
Giảm nhiệt độ xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi đặc lại, khoảng 3 phút.
5
Chia cháo yến mạch vào các bát phục vụ và thêm sữa tùy thích.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
217
Calo
- 8gProtein
- 38gCarbohydrate
- 4gChất béo
💡 Mẹo
Để tăng thêm kết cấu, hãy thử rắc hạt hoặc một ít granola lên trên.Dùng sữa hạnh nhân hoặc sữa yến mạch để làm món này không chứa sữa.Bảo quản phần còn lại trong tủ lạnh và hâm nóng với một chút sữa để duy trì kết cấu kem mịn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.