Salad trộn táo, nho khô và cà rốt

Name: Salad trộn táo, nho khô và cà rốt
Total time: 15 min
Yield: 8 Số suất
Ingredients: 1/3 cốc sữa chua (chẳng hạn như Icelandic Skyr); 1/3 cốc sốt mayonnaise ít béo; 1 1/2 muỗng canh giấm táo; 1 muỗng canh hạt cây anh túc; 1 muỗng cà phê mù tạt Dijon; 🧂 1/2 muỗng cà phê muối; 🌶 1/2 muỗng cà phê tiêu đen; 5 cốc bắp cải; 🥕 1/3 cốc cà rốt; 🍎 2 cốc táo đỏ; 1/2 cốc nho khô vàng

Chia sẻ

Chi phí $8, lưu $5

Nguồn: Recommended by CookPal

15 Min
8 Số suất
$8

Salad trộn táo, nho khô và cà rốt

Chia sẻ

Chi phí $8, lưu $5

Nguồn: Recommended by CookPal

15 Min
8 Số suất
$8

NGUYÊN LIỆU

Nước sốt
- 1/3 cốc sữa chua (chẳng hạn như Icelandic Skyr)
- 1/3 cốc sốt mayonnaise ít béo
- 1 1/2 muỗng canh giấm táo
- 1 muỗng canh hạt cây anh túc
- 1 muỗng cà phê mù tạt Dijon
- 🧂 1/2 muỗng cà phê muối
- 🌶 1/2 muỗng cà phê tiêu đen
Rau củ và trái cây
- 5 cốc bắp cải
- 🥕 1/3 cốc cà rốt
- 🍎 2 cốc táo đỏ
- 1/2 cốc nho khô vàng

BƯỚC

Đánh đều sữa chua, sốt mayonnaise, giấm, hạt cây anh túc, mù tạt, muối và tiêu trong một tô lớn.

Khuấy đều bắp cải, cà rốt, táo và nho khô cho đến khi được phủ đều.

Trang trí với rau mùi tươi nếu muốn và phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

107

Calo

3g
Protein
20g
Carbohydrate
3g
Chất béo

💡 Mẹo

Dùng bắp cải tươi và giòn để có độ giòn tối đa trong món salad trộn.Nho khô vàng thêm vị ngọt tự nhiên; các loại thay thế như nam việt quất khô hoặc chà là cắt nhỏ cũng sẽ hoạt động tốt.Hãy cân nhắc phục vụ món này cùng gà nướng hoặc cá để có một bữa ăn cân đối.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.