Sinh tố táo
Chi phí $3, lưu $2
Nguồn: Recommended by CookPal
- 0 Min
- 1 Số suất
- $3
Sinh tố táo
Chi phí $3, lưu $2
Nguồn: Recommended by CookPal
- 0 Min
- 1 Số suất
- $3
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 🍌 1 quả chuối nhỏ, bóc vỏ và đông lạnh
- 🍎 1 quả táo lớn, bỏ lõi và cắt lát
- 🥛 3/4 cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất
- 🍏 1/4 cốc nước táo không đường
Gia vị & Thêm vào
- 3 muỗng canh yến mạch cán mỏng
- 1 muỗng canh bơ hạnh nhân
- 2 muỗng cà phê siro cây phong, hoặc theo khẩu vị
- 🧂 1 chút quế xay
- 🧂 1 chút đinh hương xay
- 🧂 1 chút hạt nhục đậu khấu xay
BƯỚC
Cho chuối, táo, sữa chua, nước táo, yến mạch, bơ hạnh nhân, siro cây phong, quế, đinh hương và hạt nhục đậu khấu vào cốc của máy xay tốc độ cao.
Xay cho đến khi mịn. Điều chỉnh độ đặc bằng cách thêm đá để có sinh tố dày hơn hoặc thêm sữa để làm loãng (tùy chọn).
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
623
Calo
- 22gProtein
- 95gCarbohydrate
- 19gChất béo
💡 Mẹo
Để có một ly sinh tố lạnh hơn, hãy đảm bảo chuối đã được đông lạnh trước khi xay.Thay thế bơ hạnh nhân bằng bơ đậu phộng nếu muốn thay đổi hương vị nhẹ.Sử dụng sữa chua không từ sữa để có phiên bản thuần chay.Thêm một muỗng bột protein để biến món này thành bữa ăn sau khi tập luyện.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.