
Cuộn Rau Diếp Kiểu Á
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Số suất
- $12
Cuộn Rau Diếp Kiểu Á
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Số suất
- $12
NGUYÊN LIỆU
Protein
- 🦃 450 gram thịt gà xay
Gia vị và Nước sốt
- 🍶 1 muỗng canh xì dầu nhẹ
- 🧄 1 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
- 2 muỗng cà phê gừng tươi băm nhỏ
- 🍶 1/3 chén xì dầu nhẹ
- 🍋 3 muỗng canh nước cốt chanh tươi
- 🧄 2 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
- 1 muỗng canh gừng tươi băm nhỏ
- 🍬 1 muỗng cà phê đường
Ngũ cốc
- 🍚 1 chén gạo lứt
- 💧 1 chén nước
Rau củ
- 🥬 16 lá rau diếp lớn
- 🥕 1 chén cà rốt bào sợi
- 🧅 1 chén hành lá thái mỏng
- 1 chén ớt chuông đỏ thái lát
- 1 chén củ cải thái lát
BƯỚC
Trong một tô vừa, trộn đều thịt gà xay, 1 muỗng canh xì dầu, 1 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ, và 2 muỗng cà phê gừng. Tạo thành 16 viên thịt và vo tròn. Đậy kín và làm lạnh.
Trong một nồi vừa ở lửa vừa, kết hợp gạo với 2 chén nước. Đun sôi, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 20 phút, hoặc cho đến khi gạo mềm.
Làm nóng vỉ nướng hoặc lò nướng. Sắp xếp gạo, lá rau diếp, cà rốt, hành lá, củ cải và ớt chuông đỏ lên khay phục vụ hoặc đặt từng loại vào các bát riêng biệt. Trong một tô vừa, trộn đều nước chấm: 1/3 chén xì dầu, 1/3 chén nước, nước cốt chanh, 2 muỗng cà phê tỏi, 1 muỗng canh gừng và đường.
Xâu hai viên thịt vào mỗi que xiên dài 25 cm. Nướng hoặc áp chảo trong 10 đến 12 phút, thỉnh thoảng trở để vàng đều tất cả các mặt. Nếu áp chảo, lót khay nướng bằng giấy bạc và đổ mỡ sau 6 phút.
Để phục vụ, đặt một lá rau diếp trên lòng bàn tay, múc một ít cơm, thêm cuộn thịt, và phủ một ít rau. Cuộn lại và nhúng vào nước chấm.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
369
Calo
- 29gProtein
- 43gCarbohydrate
- 10gChất béo
💡 Mẹo
Bạn có thể thay thế thịt bò hoặc gà xay nếu muốn.Để có lựa chọn ít natri hơn, hãy sử dụng xì dầu giảm natri.Tăng gấp đôi phần ăn và bảo quản phần thừa trong tủ lạnh tối đa 2 ngày.Cân nhắc thêm một chút sốt hoisin vào mỗi cuộn rau diếp để tăng hương vị.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.