CookPal AI
recipe image

Măng Tây và Trứng

Chi phí $3, lưu $7

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Số suất
  • $3

NGUYÊN LIỆU

    • 1 muỗng canh dầu ô liu
    • 🥚 2 quả trứng lớn
    • 🌶 1 nhúm hạt ớt đỏ (tùy chọn)

BƯỚC

1

Đun nóng một chảo nhỏ ở lửa vừa đến cao. Thêm dầu ô liu và tỏi; nấu và khuấy đều cho đến khi tỏi thơm, khoảng 30 giây.

2

Thêm măng tây và nấu cho đến khi mềm, đảo măng tây thường xuyên để đảm bảo nấu đều, khoảng 4 phút.

3

Trải măng tây ra và đập 2 quả trứng lên trên măng tây. Đậy nắp lại và nấu cho đến khi lòng trắng trứng cứng lại và lòng đỏ đạt độ chín mong muốn, khoảng 4 phút.

4

Nêm muối và tiêu; rắc hạt ớt đỏ và phục vụ ngay lập tức.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

294

Calo

  • 16g
    Protein
  • 7g
    Carbohydrate
  • 23g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để dễ dàng dọn dẹp, hãy sử dụng chảo chống dính.Thêm một chút nước cốt chanh để có hương vị tươi sáng, mới mẻ.Phục vụ cùng bánh mì nướng hoặc salad nhẹ để món ăn thêm no bụng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.