Món nhúng bơ và đậu đen
Chi phí $5, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 1 Min
- 4 Số suất
- $5
Món nhúng bơ và đậu đen
Chi phí $5, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 1 Min
- 4 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Main
- 🥑 1 quả bơ - lột vỏ, bỏ hạt và nghiền nhuyễn
- ½ lon (15 ounce) đậu đen, để ráo và rửa sạch
- 🍋 1 muỗng canh nước cốt chanh
- 1 tép tỏi, băm nhỏ
- 🧀 ⅓ chén phô mai Cheddar bào sợi
- 🧂 1 nhúm muối biển
BƯỚC
1
Trộn bơ, đậu đen, nước cốt chanh và tỏi trong một tô chịu nhiệt. Rắc phô mai Cheddar lên trên.
2
Cho hỗn hợp vào lò vi sóng ở mức cao cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 1 phút. Nêm thêm muối biển nếu muốn.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
177
Calo
- 7gProtein
- 14gCarbohydrate
- 11gChất béo
💡 Mẹo
Dùng với bánh pita hoặc bánh tortilla để có kết cấu giòn.Thêm rau mùi cắt nhỏ hoặc ớt jalapeños thái hạt lựu để tăng hương vị.Đảm bảo bơ chín để dễ nghiền và có hương vị đậm đà hơn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.