CookPal AI
recipe image

Ức gà nướng tỏi Parmesan

Chi phí $10, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 2 muỗng canh dầu ô liu
    • 🧄 1 tép tỏi, băm nhỏ
    • 1 cốc vụn bánh mì khô
    • 🧀 ⅔ cốc phô mai Parmesan bào
    • 1 muỗng cà phê lá húng quế khô
    • 🧂 ¼ muỗng cà phê tiêu đen xay
    • 🍗 6 miếng ức gà không da, không xương

BƯỚC

1

Thu thập tất cả các thành phần. Làm nóng lò ở nhiệt độ 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một khay nướng kích thước 9x13 inch.

2

Trong một tô, trộn đều dầu ô liu và tỏi.

3

Trong một tô khác, trộn vụn bánh mì, phô mai Parmesan, húng quế và tiêu.

4

Nhúng từng miếng ức gà vào hỗn hợp dầu, sau đó vào hỗn hợp vụn bánh mì. Xếp các miếng ức gà đã phủ lên khay nướng đã chuẩn bị, và rắc bất kỳ hỗn hợp vụn bánh mì còn lại nào lên trên.

5

Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút, hoặc cho đến khi thịt gà không còn màu hồng và nước chảy ra trong.

6

Dùng nóng và thưởng thức!

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

281

Calo

  • 30g
    Protein
  • 14g
    Carbohydrate
  • 11g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để có lớp vỏ giòn hơn, hãy sử dụng chế độ nướng trong 2-3 phút cuối của quá trình nướng.Kết hợp với món salad và mì ống để có một bữa ăn hoàn chỉnh.Phần còn lại có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày trong hộp kín khí.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.