Cá Tuyết Nướng
Chi phí $8, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Số suất
- $8
Cá Tuyết Nướng
Chi phí $8, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Số suất
- $8
NGUYÊN LIỆU
Sữa và chế phẩm
- 🥛 ¾ cốc sữa
- 🧀 ¼ cốc phô mai Parmesan bào
- 🧈 ¼ cốc bơ, đun chảy
Gia vị
- 🧂 2 thìa cà phê muối
- ¼ thìa cà phê lá thyme khô nghiền
Bột / Phủ
- 🍞 ¾ cốc vụn bánh mì
Đạm / Cá
- 4 miếng cá tuyết
BƯỚC
Làm nóng lò ở 500 độ F (260 độ C).
Trong một bát nhỏ, trộn đều sữa và muối. Trong một bát khác, trộn vụn bánh mì, phô mai Parmesan và lá thyme.
Nhúng các miếng cá tuyết vào sữa, sau đó phủ hỗn hợp vụn bánh mì lên. Đặt miếng cá tuyết vào đĩa nướng thủy tinh, rưới bơ đã đun chảy lên trên.
Nướng trên giá trên cùng của lò đã làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bở ra, khoảng 15 phút.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
325
Calo
- 28gProtein
- 17gCarbohydrate
- 16gChất béo
💡 Mẹo
Dùng cá tuyết tươi để có hương vị và kết cấu tốt nhất.Để đảm bảo lớp phủ đều, lau khô cá trước khi nhúng vào hỗn hợp sữa.Để có phiên bản lành mạnh hơn, hãy cân nhắc sử dụng vụn bánh mì nguyên cám.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.