Cá hồi nướng mật ong tỏi với măng tây
Chi phí $15, lưu $18
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Số suất
- $15
Cá hồi nướng mật ong tỏi với măng tây
Chi phí $15, lưu $18
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Số suất
- $15
NGUYÊN LIỆU
Protein
- 🐟 4 miếng phi lê cá hồi
Gia vị
- 2 muỗng canh mật ong
- 1 muỗng canh nước tương (không chứa gluten)
- 🧄 1 muỗng canh tỏi băm
- 🧂 1/2 muỗng cà phê muối
- 1/4 muỗng cà phê tiêu đen
Rau củ
- 🥦 1 lb măng tây, cắt sạch phần già
- 1 muỗng canh dầu ô liu
BƯỚC
1
Làm nóng lò ở nhiệt độ 375°F (190°C).
2
Trong một tô nhỏ, trộn mật ong, nước tương không chứa gluten, tỏi băm, muối và tiêu đen.
3
Đặt miếng cá hồi lên khay nướng đã lót giấy nến. Phết hỗn hợp mật ong và tỏi lên cá hồi.
4
Trộn măng tây đã cắt với dầu ô liu và xếp xung quanh cá hồi trên khay.
5
Nướng trong 15 phút cho đến khi cá hồi chín và măng tây mềm.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
400
Calo
- 35gProtein
- 15gCarbohydrate
- 18gChất béo
💡 Mẹo
Để có viền giòn, nướng cá hồi trong 2 phút cuối cùng.Kiểm tra độ chín của cá hồi bằng cách dùng nĩa; cá nên dễ dàng tách ra.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.