Món đậu lăng nướng
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 5 Số suất
- $5
Món đậu lăng nướng
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 5 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 🥬 1 cốc đậu lăng, rửa sạch
- 💧 3/4 cốc nước
- 🧂 1/2 thìa cà phê muối
- 🌶️ Tiêu đen xay
- 🧄 Bột tỏi
- 🧅 1/2 cốc hành tây vừa, cắt nhỏ
- 🍅 1 hộp (14.5 ounce) cà chua, ít natri
- 🥕 2 củ cà rốt vừa, thái lát mỏng
- 🧀 1/2 cốc phô mai cheddar, bào sợi
BƯỚC
Rửa tay bằng xà phòng và nước.
Làm nóng lò ở 350°F.
Trộn đậu lăng, nước, gia vị, hành tây và cà chua.
Đặt hỗn hợp vào một món nướng dung tích 2 lít.
Đậy kín món nướng bằng nắp hoặc giấy bạc.
Nướng ở 350°F trong 30 phút.
Lấy ra khỏi lò và thêm cà rốt. Khuấy đều để kết hợp.
Đậy nắp và nướng thêm 30 phút nữa.
Mở nắp và rắc phô mai lên trên.
Nướng không đậy nắp trong 5 phút hoặc cho đến khi phô mai tan chảy.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
201
Calo
- 14gProtein
- 29gCarbohydrate
- 4gChất béo
💡 Mẹo
Bạn có thể sử dụng các loại phô mai khác nhau, như mozzarella hoặc Parmesan, tùy theo sở thích của bạn.Để tăng thêm hương vị, hãy cân nhắc thêm các loại thảo mộc tươi như kinh giới hoặc ngò tây trước khi dùng.Món ăn này có thể được chuẩn bị trước và bảo quản trong tủ lạnh tối đa 2 ngày.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.