CookPal AI
recipe image

Bí ngòi nướng

Chi phí $5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 Số suất
  • $5

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ & Dầu

    • 1 thìa canh dầu ô liu
    • 1 quả bí ngòi, bổ đôi và bỏ hạt

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 350°F (175°C). Đánh nhẹ một lớp dầu ô liu lên khay nướng. Đặt bí ngòi, phần cắt úp xuống, lên khay nướng.

2

Nướng trong lò đã được làm nóng cho đến khi mềm và vỏ có thể dễ dàng đâm xuyên bằng nĩa, từ 40 đến 60 phút, tùy thuộc vào kích thước.

3

Lấy ra khỏi lò và để yên cho đến khi đủ nguội để xử lý. Cạo phần ruột bằng nĩa và bỏ vỏ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

84

Calo

  • 1g
    Protein
  • 12g
    Carbohydrate
  • 4g
    Chất béo

💡 Mẹo

Bạn có thể rắc phô mai feta hoặc Parmesan lên trên bí ngòi để tăng thêm hương vị.Rất tuyệt khi dùng như một món thay thế mì ống ít carb hoặc thêm vào salad.Thời gian nướng có thể thay đổi tùy theo kích thước của quả bí, vì vậy hãy kiểm tra định kỳ.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.