Sinh tố chuối, bơ và rau bina

Name: Sinh tố chuối, bơ và rau bina
Total time: 5 min
Yield: 2 Số suất
Ingredients: 🍌 1 quả chuối, cắt lát; 🥑 ½ quả bơ, lột vỏ và cắt lát; ½ cốc rau bina tươi; 🥛 ½ cốc sữa 1%; 🍯 2 thìa cà phê mật ong; 1 thìa cà phê chiết xuất vani; 🧊 6 viên đá

Chia sẻ

Chi phí $3, lưu $2.5

Nguồn: Recommended by CookPal

5 Min
2 Số suất
$3

Sinh tố chuối, bơ và rau bina

Chia sẻ

Chi phí $3, lưu $2.5

Nguồn: Recommended by CookPal

5 Min
2 Số suất
$3

NGUYÊN LIỆU

Thành phần chính
- 🍌 1 quả chuối, cắt lát
- 🥑 ½ quả bơ, lột vỏ và cắt lát
- ½ cốc rau bina tươi
Chất lỏng & Chất tạo ngọt
- 🥛 ½ cốc sữa 1%
- 🍯 2 thìa cà phê mật ong
- 1 thìa cà phê chiết xuất vani
Khác
- 🧊 6 viên đá

BƯỚC

Kết hợp chuối, bơ, rau bina, sữa, đá viên, mật ong và vani trong máy xay sinh tố.

Xay ở tốc độ cao cho đến khi mịn và kem.

Rót sinh tố vào ly và phục vụ ngay lập tức.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

190

Calo

4g
Protein
28g
Carbohydrate
8g
Chất béo

💡 Mẹo

Để có phiên bản không chứa sữa, hãy thay thế sữa bằng sữa hạnh nhân hoặc yến mạch.Sử dụng lát chuối đông lạnh để có kết cấu đặc hơn.Thêm một thìa canh hạt chia để có thêm chất xơ và omega-3.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.