CookPal AI
recipe image

Yến mạch kiểu chuối cắt đôi

Chi phí $2.5, lưu $3

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 3 Min
  • 1 Số suất
  • $2.5

NGUYÊN LIỆU

  • Base

    • 🌾 1/3 chén yến mạch nấu nhanh
    • 🧂 1/8 muỗng cà phê muối
    • 💧 3/4 chén nước

  • Toppings

    • 🍌 1/2 quả chuối
    • 🍦 1/2 chén sữa chua đông lạnh ít béo

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Trong một cái bát ngũ cốc chịu được lò vi sóng, trộn đều yến mạch và muối. Khuấy đều với nước.

3

Quay trong lò vi sóng ở công suất cao trong 1 phút. Khuấy đều.

4

Quay tiếp trong lò vi sóng ở công suất cao thêm 1 phút nữa. Khuấy lại.

5

Quay thêm 30-60 giây ở công suất cao cho đến khi ngũ cốc đạt độ đặc mong muốn. Khuấy lại.

6

Thêm lát chuối và sữa chua đông lạnh lên trên.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

266

Calo

  • 9g
    Protein
  • 53g
    Carbohydrate
  • 3g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để có thêm hương vị, rắc một chút quế hoặc rưới một muỗng cà phê mật ong lên trên.Sử dụng chuối chín để có độ ngọt tối đa.Bạn có thể thay thế sữa chua đông lạnh không chứa sữa để có lựa chọn không lactose.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.