CookPal AI
recipe image

Yến mạch chuối và hạt óc chó

Chi phí $4.5, lưu $6

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Số suất
  • $4.5

NGUYÊN LIỆU

  • Sữa và các sản phẩm từ sữa

    • 🥛 2/3 cốc sữa bột không béo trộn với 2 cốc nước
    • 1/8 muỗng cà phê muối
    • 💧 2 3/4 cốc nước

  • Ngũ cốc

    • 🌾 2 cốc yến mạch nấu nhanh

  • Trái cây

    • 🍌 2 quả chuối chín

  • Chất tạo ngọt

    • 🍁 2 muỗng canh siro cây phong 100%

  • Hạt và Quả hạch

    • 🌰 2 muỗng canh hạt óc chó

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Trong một nồi nhỏ, kết hợp sữa bột không béo đã tái cấu trúc, muối và thêm nước. Đun nóng ở lửa vừa cho đến khi bắt đầu bốc hơi nhưng không sôi.

3

Thêm yến mạch và nấu, khuấy đều cho đến khi kem mịn, khoảng 1 đến 2 phút.

4

Nhấc nồi ra khỏi bếp và khuấy đều chuối nghiền và siro cây phong. Chia đều vào 4 bát, trang trí bằng hạt óc chó và phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

293

Calo

  • 10g
    Protein
  • 54g
    Carbohydrate
  • 5g
    Chất béo

💡 Mẹo

Dùng chuối quá chín để tăng độ ngọt và cải thiện kết cấu.Đông lạnh chuối còn thừa và rã đông khi cần sử dụng.Nướng hạt óc chó để có hương vị đậm đà hơn trước khi trang trí.Bảo quản yến mạch thừa trong tủ lạnh và hâm lại với một chút sữa hoặc nước.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.