CookPal AI
recipe image

Bánh mì kẹp tempeh sốt barbecue

Chi phí $12, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Sauce

    • 1 cốc nước sốt barbecue, tùy chọn của bạn

  • Main Ingredient

    • 1 gói tempeh (8 ounce), nghiền nhỏ

  • Oil

    • 1 muỗng canh dầu thực vật

  • Vegetables

    • 1 quả ớt chuông đỏ, bỏ hạt và cắt nhỏ
    • 1 quả ớt chuông xanh, bỏ hạt và cắt nhỏ
    • 🧅 1 củ hành tây vừa, cắt nhỏ

  • Bread

    • 🍞 4 ổ bánh mì kaiser, bổ đôi và nướng

BƯỚC

1

Đổ nước sốt barbecue vào một bát vừa. Nghiền tempeh vào nước sốt và để nó thấm gia vị khoảng 10 phút.

2

Đun nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Thêm ớt chuông đỏ, ớt chuông xanh và hành tây. Đun cho đến khi mềm, đảo đều. Cho tempeh và nước sốt barbecue vào, đun nóng kỹ.

3

Múc hỗn hợp tempeh lên các ổ bánh mì kaiser, và phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

375

Calo

  • 15g
    Protein
  • 55g
    Carbohydrate
  • 12g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để thêm hương vị, hãy sử dụng nước sốt barbecue có vị khói hoặc loại có thêm gia vị.Thử nghiệm với bánh mì ngũ cốc nguyên hạt để tăng cường chất xơ.Ủ tempeh lâu hơn có thể làm tăng hương vị của nó.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.