Salad Đậu và Rau củ
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 12 Số suất
- $15
Salad Đậu và Rau củ
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 12 Số suất
- $15
NGUYÊN LIỆU
Rau củ
- 🥬 1/2 cây bắp cải đỏ
- 🥬 1/2 cây xà lách romaine
- 🥕 3 củ cà rốt cỡ vừa
- 🥒 1 quả dưa chuột cỡ vừa
- 🫑 1 quả ớt chuông xanh cỡ vừa
- 🥦 2 nhánh bông cải xanh
- 🍅 3 quả cà chua cỡ vừa
Đậu và Phô mai
- 3 hộp (mỗi hộp 15.5 ounce) đậu thận hoặc đậu gà ít natri
- 🧀 6 ounce phô mai cheddar ít béo, bào sợi
Gia vị
- 1/4 cốc nước sốt trộn salad không béo
BƯỚC
Rửa tay bằng xà phòng và nước.
Rửa sạch rau củ kỹ lưỡng.
Cắt lát dày bắp cải đỏ, xé xà lách thành từng miếng, gọt vỏ và bào (hoặc cắt lát) cà rốt và dưa chuột.
Thái hạt lựu ớt chuông xanh.
Cắt bông cải xanh thành từng nhánh nhỏ và cà chua thành múi cau.
Trộn tất cả nguyên liệu salad trong một cái bát.
Thêm nước sốt trộn salad và trộn nhẹ nhàng ngay trước khi dùng.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
185
Calo
- 14gProtein
- 31gCarbohydrate
- 2gChất béo
💡 Mẹo
Để thêm hương vị, hãy để salad trong tủ lạnh 30 phút trước khi dùng.Sử dụng rau củ tươi, theo mùa để có hương vị tốt nhất.Bạn có thể thay phô mai cheddar ít béo bằng phô mai feta để có vị chua độc đáo.Nếu chuẩn bị bữa ăn, hãy bảo quản nước sốt riêng để giữ độ giòn của rau củ.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.