CookPal AI
recipe image

Bát Sườn Bò và Chuối với Sữa Chua

Chi phí $10, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Thịt

    • 200g thịt bò xay

  • Ngũ cốc và Tinh bột

    • 🍌 1 quả chuối lớn, thái nhỏ

  • Sữa

    • 🍦 1 hộp nhỏ sữa chua trắng

  • Gia vị và Dầu

    • 🧄 2 tép tỏi băm nhỏ
    • 1/2 muỗng cà phê hạt thì là xay
    • 1 muỗng canh dầu trung tính
    • 🧂 1 muỗng cà phê muối

BƯỚC

1

Đun nóng dầu trong chảo lớn trên lửa vừa và xào tỏi cho đến khi dậy mùi thơm.

2

Thêm thịt bò xay vào chảo và nấu cho đến khi thịt bò chuyển sang màu nâu hoàn toàn. Rắc thêm thì là và muối.

3

Trong một chảo khác, chiên chuối thái nhỏ nhẹ nhàng cho đến khi vàng đều hai mặt.

4

Lắp ráp bát: thêm một lớp chuối đã nấu, đặt thịt bò đã được tẩm gia vị lên trên, và rưới sữa chua lên trên cùng.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

400

Calo

  • 20g
    Protein
  • 35g
    Carbohydrate
  • 18g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để làm phiên bản không sữa, sử dụng sữa chua dừa.Công thức này có thể chế biến trước và bảo quản trong tủ lạnh tối đa 2 ngày.Thêm một lát chanh tươi để tạo vị chua nhẹ.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.