
Súp lúa mạch nấm bò
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 190 Min
- 6 Số suất
- $15
Súp lúa mạch nấm bò
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 190 Min
- 6 Số suất
- $15
NGUYÊN LIỆU
Thịt
- 🥩 2 pounds thịt bò hầm, cắt thành từng miếng nhỏ
Rau củ
- 🧅 1 ½ củ hành tây, thái nhỏ
- 🍃 3 nhánh cần tây, thái nhỏ
- 🥕 3 củ cà rốt, thái nhỏ
- 🍄 1 pound nấm, thái lát
Ngũ cốc
- 8 ounces lúa mạch trai
Dầu và chất béo
- 1 muỗng canh dầu thực vật
Nước dùng
- 🥣 7 ½ cốc nước dùng bò
BƯỚC
Nấu thịt bò hầm trong chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi hoàn toàn có màu nâu, từ 5 đến 7 phút; chuyển sang nồi súp lớn.
Đun nóng dầu thực vật trong cùng một chảo trên lửa vừa; nấu và khuấy hành tây, cần tây và cà rốt trong dầu nóng cho đến khi hành tây mềm, khoảng 5 phút. Thêm hỗn hợp rau vào thịt bò trong nồi.
Đổ nước dùng bò vào nồi.
Khuấy lúa mạch trai vào nước dùng.
Đặt súp lên bếp ở lửa vừa-thấp, đun sôi nhẹ và nấu, thỉnh thoảng khuấy đều, cho đến khi thịt bò hoàn toàn mềm, khoảng 2 giờ.
Khuấy nấm qua súp; nấu thêm 1 giờ nữa.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
554
Calo
- 38gProtein
- 44gCarbohydrate
- 25gChất béo
💡 Mẹo
Công thức này cải thiện hương vị nếu để lạnh qua đêm và hâm nóng lại vào ngày hôm sau.Bạn có thể sử dụng nước dùng bò ít natri để giảm lượng natri tổng thể.Phục vụ kèm với bánh mì nướng tươi để có một bữa ăn hoàn chỉnh.Phần còn lại có thể được bảo quản trong hộp kín trong tủ lạnh tối đa 5 ngày.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.