Salad Đậu Đen và Ngô
Chi phí $8, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Số suất
- $8
Salad Đậu Đen và Ngô
Chi phí $8, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Số suất
- $8
NGUYÊN LIỆU
Dressing
- ½ chén dầu ô liu
- ⅓ chén nước cốt chanh tươi
- 🧄 1 tép tỏi, băm nhỏ
- 🧂 1 thìa cà phê muối
- ⅛ thìa cà phê ớt cayenne xay
Salad
- 2 (lon 15 ounce) đậu đen, rửa sạch và để ráo
- 🌽 1 ½ chén hạt ngô đông lạnh
- 🥑 1 quả bơ - lột vỏ, bỏ hạt và cắt hạt lựu
- 1 quả ớt chuông đỏ, thái nhỏ
- 🍅 2 quả cà chua, thái nhỏ
- 6 cây hành lá, thái lát mỏng
- ½ chén rau mùi tươi, thái nhỏ
BƯỚC
1
Thu thập các nguyên liệu.
2
Cho dầu ô liu, nước cốt chanh, tỏi, muối và ớt cayenne vào một lọ nhỏ. Đậy nắp chặt và lắc đều cho đến khi hỗn hợp gia vị được trộn đều.
3
Trộn đậu, ngô, bơ, ớt chuông, cà chua, hành lá và rau mùi trong một tô salad.
4
Lắc lại hỗn hợp gia vị, đổ lên salad và trộn đều.
5
Thưởng thức!
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
391
Calo
- 11gProtein
- 35gCarbohydrate
- 25gChất béo
💡 Mẹo
Sử dụng ngô tươi thay vì ngô đông lạnh để tăng thêm hương vị.Điều chỉnh lượng ớt cayenne theo khẩu vị để có mức độ cay mong muốn.Món salad này bảo quản tốt trong tủ lạnh tối đa hai ngày, rất thích hợp để chuẩn bị bữa ăn trước.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.