Salsa đậu đen
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 26 Số suất
- $5
Salsa đậu đen
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 26 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Đồ hộp
- 1 lon (15.5 ounce) đậu đen, ít natri
- 2 lon (14.5 ounce) cà chua thái hạt lựu, ít natri
Rau củ tươi
- 1 quả ớt chuông xanh
- 1 quả ớt chuông đỏ
- 🧅 1 củ hành tây
- 🧄 2 tép tỏi
Gia vị
- 2 thìa cà phê bột thì là
- 1 thìa cà phê rau mùi khô
- 3 thìa canh giấm gạo
BƯỚC
1
Rửa tay bằng xà phòng và nước.
2
Rửa sạch và để ráo đậu.
3
Cho đậu và cà chua hộp vào một tô lớn trộn đều.
4
Cắt nhỏ ớt chuông, hành tây và tỏi. Thêm vào tô trộn.
5
Trộn thì là, rau mùi và giấm. Đổ hỗn hợp này lên trên đậu và rau củ.
6
Khuấy đều tất cả mọi thứ để kết hợp.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
26
Calo
- 1gProtein
- 5gCarbohydrate
- 0gChất béo
💡 Mẹo
Dùng salsa này với bánh tortilla nướng để có một lựa chọn lành mạnh hơn.Dùng rau mùi tươi thay vì khô để có hương vị đậm đà hơn.Bảo quản phần thừa trong hộp kín ở tủ lạnh tối đa 3 ngày.Thêm một chút nước cốt chanh để tăng thêm hương vị chua.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.