CookPal AI
recipe image

Súp Đậu Đen

Chi phí $8, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Số suất
  • $8

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 🧅 1 cốc hành tây, thái nhỏ
    • 3/4 cốc cần tây, thái nhỏ
    • 🧄 2 thìa cà phê tỏi, băm nhỏ

  • Nền

    • 1 1/2 cốc nước dùng bò, ít natri, đã gạn bỏ mỡ
    • 2 hộp (15 ounce mỗi hộp) đậu đen, ít muối, để ráo và rửa sạch
    • 1/2 cốc salsa đặc và có miếng

  • Gia vị

    • 1 1/2 thìa cà phê thì là
    • 1/2 thìa cà phê bột hành
    • 1/4 thìa cà phê kinh giới khô

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Kết hợp tất cả các nguyên liệu trong một nồi vừa hoặc lớn.

3

Đậy nắp và đun nhỏ lửa từ 20 đến 25 phút hoặc cho đến khi rau củ mềm.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

238

Calo

  • 16g
    Protein
  • 43g
    Carbohydrate
  • 1g
    Chất béo

💡 Mẹo

Hãy cân nhắc xay nhuyễn một nửa súp để có độ mịn kem hơn trong khi vẫn giữ được một số kết cấu.Phục vụ kèm với một muỗng sữa chua hoặc lát bơ để tăng thêm độ béo ngậy.Bảo quản súp còn lại trong tủ lạnh tối đa 3 ngày hoặc đông lạnh thành từng phần để dễ hâm nóng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.