CookPal AI
recipe image

Ức Gà Nướng Gia Vị

Chi phí $5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Số suất
  • $5

NGUYÊN LIỆU

  • Gia vị

    • ½ thìa cà phê ớt bột
    • ¼ thìa cà phê ớt cayenne
    • ¼ thìa cà phê thì là bột
    • ¼ thìa cà phê kinh giới khô
    • ⅛ thìa cà phê bột hành
    • ⅛ thìa cà phê tiêu trắng bột
    • 🧂 ⅛ thìa cà phê muối

  • Đạm

    • 🍗 2 nửa ức gà không da, không xương

  • Khác

    • Chất phun nấu ăn

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 350°F (175°C) và phun chất chống dính lên khay nướng.

2

Đun chảo gang trên lửa lớn cho đến khi nóng khói, khoảng 3–5 phút.

3

Trộn ớt bột, ớt cayenne, thì là, kinh giới, bột hành, tiêu trắng và muối trong một cái bát nhỏ.

4

Phun đều dầu ăn lên cả hai mặt của ức gà, sau đó phủ đều hỗn hợp gia vị.

5

Đặt gà vào chảo nóng và nấu mỗi mặt trong 1 phút.

6

Chuyển gà sang khay nướng đã chuẩn bị và nướng trong lò đến khi chín kỹ, khoảng 5–10 phút. Đảm bảo nhiệt độ bên trong đạt ít nhất 165°F (74°C).

7

Dùng ngay và thưởng thức.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

135

Calo

  • 25g
    Protein
  • 1g
    Carbohydrate
  • 3g
    Chất béo

💡 Mẹo

Điều chỉnh mức độ gia vị theo sở thích của bạn.Kết hợp với ngô tươi hoặc khoai tây nghiền để có bữa ăn hoàn chỉnh.Đảm bảo sử dụng nhiệt kế đọc tức thì để kiểm tra nhiệt độ nấu chính xác.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.