CookPal AI
recipe image

Cơm Brazil

Chi phí $8, lưu $7

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 8 Số suất
  • $8

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • Các tia xịt chống dính rau củ
    • 1 gói (10 ounce) rau bina đông lạnh, đã rã đông
    • 1 cốc gạo lứt, nấu chín
    • 2 muỗng canh dầu ô liu
    • 1 cốc chất thay thế lòng trắng trứng dạng lỏng
    • 3/4 cốc phô mai mozzarella không béo, bào sợi
    • 🥛 1 cốc sữa không béo
    • 🧅 1/2 củ hành tây vừa, thái nhỏ
    • 1/2 thìa cà phê nước sốt Worcestershire
    • 1/4 thìa cà phê kinh giới khô
    • 1/4 thìa cà phê cây thyme khô
    • 1/4 thìa cà phê cây hương thảo khô

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Làm nóng lò ở nhiệt độ 350 °F.

3

Xịt một lớp dầu thực vật lên khay nướng dung tích 2 quart.

4

Đặt rau bina đã rã đông vào rổ và ép để loại bỏ nước thừa.

5

Cho rau bina vào một tô lớn và thêm các thành phần còn lại. Trộn đều cho đến khi hòa quyện.

6

Chuyển hỗn hợp vào khay nướng và đặt vào lò đã làm nóng trước.

7

Nướng trong 30 phút.

8

Cắt món ăn thành tám hình vuông và phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

108

Calo

  • 9g
    Protein
  • 10g
    Carbohydrate
  • 4g
    Chất béo

💡 Mẹo

Dùng rau bina tươi thay vì rau bina đông lạnh để có hương vị tươi sáng hơn.Bạn có thể tùy chỉnh công thức này bằng cách thêm các loại thảo mộc hoặc gia vị yêu thích của mình.Lý tưởng để chuẩn bị bữa ăn; bảo quản phần dư thừa trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.Thay thế phô mai mozzarella thường nếu chế độ ăn uống cho phép, để có hương vị đậm đà hơn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.