CookPal AI
recipe image

Mì Alfredo Hoa Lơ Xanh

Chi phí $8, lưu $12

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Số suất
  • $8

NGUYÊN LIỆU

  • Mì và Rau

    • 115 gram mì farfalle
    • 🥦 2 chén hoa lơ xanh
  • Sốt

    • 🧈 2 muỗng canh bơ không muối
    • 🥛 1/2 chén kem đặc
    • 🧀 3/4 chén phô mai Parmesan bào
    • 1/2 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
    • 1 chút nhụy đinh hương nghiền

BƯỚC

1

Đun sôi một nồi nước lớn có ít muối. Nấu mì farfalle ở nhiệt độ sôi, thỉnh thoảng khuấy đều, cho đến khi mềm nhưng vẫn dai, khoảng 12 phút. Vớt ra để vào rổ; giữ lại nước luộc mì để sử dụng sau.

2

Thêm hoa lơ xanh vào một hộp đựng an toàn trong lò vi sóng cùng với 1/4 chén nước. Đậy kín và nấu ở chế độ Cao cho đến khi màu xanh tươi sáng và mềm nhưng vẫn giòn, khoảng 4 phút. Để ráo nước; nêm muối. Giữ ấm.

3

Trong khi đó, làm tan chảy bơ trong chảo hoặc nồi trên lửa nhỏ. Khuấy đều kem và đun sôi nhẹ, khuấy thường xuyên, trong 3 đến 4 phút.

4

Thêm phô mai và tỏi, khuấy liên tục cho đến khi phô mai tan chảy. Khuấy thêm nhụy đinh hương và tắt bếp. Nếu sốt quá đặc, khuấy thêm một ít nước luộc mì đã giữ lại. Nêm muối và tiêu theo khẩu vị.

5

Để phục vụ, trộn mì đã nấu chín, hoa lơ xanh đã nấu chín và sốt. Trang trí bằng cọng rau mùi tây tươi nếu muốn.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

608

Calo

  • 20g
    Protein
  • 36g
    Carbohydrate
  • 45g
    Chất béo

💡 Mẹo

Sử dụng phô mai Parmesan bào mới để có hương vị tốt hơn.Bạn có thể thêm gà nướng hoặc tôm để làm món ăn giàu protein hơn.Giữ lại một ít nước luộc mì để điều chỉnh độ đặc của sốt khi cần thiết.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.