
Súp Bí Ngô và Nước Táo
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 Số suất
- $15
Súp Bí Ngô và Nước Táo
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 Số suất
- $15
NGUYÊN LIỆU
Sữa chế biến
- 🧈 2 muỗng canh bơ
- ¾ chén kem nửa-nửa
- ½ chén kem chua
Rau củ
- 🧅 1 củ hành, thái hạt lựu
- 1 quả bí ngô - gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành từng miếng lớn
- 2 củ khoai tây trắng, gọt vỏ và cắt nhỏ
- 🥕 1 củ cà rốt lớn, gọt vỏ và thái hạt lựu
- 2 nhánh cần tây, cắt nhỏ
Trái cây
- 🍎 1 quả táo, gọt vỏ và cắt nhỏ
- ½ gallon nước táo
Gia vị
- ½ muỗng cà phê quế xay
- ¼ muỗng cà phê đinh hương xay
- 1 chút nhục đậu khấu xay
Lỏng
- 2 hộp (14 ounce) nước dùng gà
BƯỚC
Đun chảy bơ trong một nồi lớn ở lửa vừa; nấu và đảo hành trong bơ đã tan chảy cho đến khi trong suốt, từ 5 đến 10 phút.
Thêm bí ngô, khoai tây, táo, cà rốt và cần tây vào hành; đổ nước dùng gà và đủ nước táo để phủ kín rau. Đun hỗn hợp sôi và đậy nắp nồi.
Giảm lửa và đun nhỏ lửa, thêm nước táo khi cần thiết, cho đến khi rau mềm, từ 35 đến 40 phút.
Xay nhuyễn hỗn hợp rau bằng máy xay cầm tay cho đến khi mịn; khuấy đều kem, quế và đinh hương.
Đun nhỏ lửa cho đến khi nóng, từ 5 đến 10 phút.
Múc súp vào các bát phục vụ; đặt mỗi cái lên khoảng 1 muỗng canh kem chua và một chút nhục đậu khấu.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
345
Calo
- 4gProtein
- 64gCarbohydrate
- 9gChất béo
💡 Mẹo
Để làm phiên bản thuần chay, thay bơ bằng margarine thực vật và kem nửa-nửa bằng kem dừa.Thêm gia vị bổ sung như cayenne hoặc paprika để có hương vị cay.Sử dụng máy xay cầm tay để dễ dàng trộn mà không cần chuyển sang bình chứa khác.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.