Xào bắp cải
Chi phí $4, lưu $6
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Số suất
- $4
Xào bắp cải
Chi phí $4, lưu $6
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Số suất
- $4
NGUYÊN LIỆU
Rau củ và Gia vị
- 1 muỗng canh dầu thực vật
- 🧅 1 chén hành tây thái nhỏ
- 2 quả ớt xanh cỡ vừa, thái nhỏ
- 1 cây bắp cải nhỏ, thái nhỏ
- 🧄 2 tép tỏi, thái nhỏ
- 2 muỗng canh xì dầu, ít natri
BƯỚC
Rửa tay bằng xà phòng và nước.
Rửa ớt xanh và bắp cải trước khi cắt.
Đun nóng dầu trong một chiếc chảo lớn.
Thêm hành tây, ớt, bắp cải và tỏi vào chảo và nấu ở lửa vừa cho đến khi rau mềm.
Thêm xì dầu và khuấy đều cho đến khi nước sốt sôi.
Bảo quản phần còn lại trong tủ lạnh.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
81
Calo
- 3gProtein
- 14gCarbohydrate
- 3gChất béo
💡 Mẹo
Sử dụng chảo chống dính để giảm nhu cầu thêm dầu.Để tiết kiệm thời gian, hãy cắt sẵn rau củ và bảo quản trong tủ lạnh.Để thêm protein, hãy cân nhắc thêm đậu phụ hoặc gà nấu chín vào món ăn.Món này kết hợp tốt với cơm hấp hoặc mì để có một bữa ăn hoàn chỉnh.Bạn có thể tùy chỉnh các loại rau dựa trên sở thích hoặc sự sẵn có trong tủ lạnh của bạn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.