CookPal AI
recipe image

Yến mạch qua đêm caramel táo

Chi phí $8, lưu $4

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 480 Min
  • 4 Số suất
  • $8

NGUYÊN LIỆU

  • Base

    • 2 cốc yến mạch cán
    • 2 cốc nước táo
    • 🥛 1 cốc sữa chua
    • 3 muỗng canh sốt caramel
    • 1 muỗng canh hạt chia
    • 3/4 muỗng cà phê gia vị bánh táo

  • Topping

    • 🍏 2 cốc táo Granny Smith
    • Rưới sốt caramel (để phủ lên trên)

BƯỚC

1

Thu thập tất cả các nguyên liệu.

2

Trộn đều yến mạch, nước táo, sữa chua, sốt caramel, hạt chia, gia vị bánh táo và 1 cốc táo trong một tô vừa cho đến khi hòa quyện.

3

Rưới sốt caramel vào 4 lọ (12 oz).

4

Chia đều hỗn hợp yến mạch vào các lọ đã chuẩn bị (khoảng 1 1/4 cốc mỗi lọ). Bọc kín bằng màng bọc thực phẩm và để trong tủ lạnh ít nhất 8 giờ hoặc tối đa 4 ngày.

5

Khi sẵn sàng phục vụ, thêm mỗi lọ 1/4 cốc táo còn lại và rưới thêm sốt caramel. Trang trí theo ý muốn.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

325

Calo

  • 12g
    Protein
  • 61g
    Carbohydrate
  • 4g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để tăng độ giòn, hãy thêm granola hoặc các loại hạt.Để giảm độ ngọt, sử dụng sữa chua thường thay vì sữa chua có hương vị.Để có lựa chọn không chứa sữa, hãy dùng sữa chua dừa hoặc hạnh nhân.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.