Viên Năng Lượng Cà Rốt Đông Lạnh
Chi phí $5.5, lưu $3
Nguồn: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 Số suất
- $5.5
Viên Năng Lượng Cà Rốt Đông Lạnh
Chi phí $5.5, lưu $3
Nguồn: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 Số suất
- $5.5
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 🥕 1 cốc cà rốt bào sợi nhỏ
- ½ cốc yến mạch cắt nhỏ nấu nhanh
- ¼ cốc bột hạt lanh
- 🥜 ¼ cốc bơ đậu phộng
- 🍯 3 muỗng canh mật ong
- 2 muỗng canh quả óc chó băm nhỏ
- 2 muỗng canh nho khô thái nhỏ
- 1 thìa cà phê chiết xuất vani
- 🧂 ½ thìa cà phê quế xay
- ½ thìa cà phê gừng xay
- 🧂 ⅛ thìa cà phê muối
BƯỚC
Lót một tấm nướng bằng giấy da và để sang một bên.
Trộn cà rốt bào, yến mạch, bột hạt lanh, bơ đậu phộng, mật ong, óc chó, nho khô, vani, quế, gừng và muối trong một tô. Trộn đều cho đến khi kết hợp hoàn toàn.
Vo hỗn hợp thành 12 viên tròn có kích thước bằng nhau và đặt lên khay nướng.
Để đông lạnh cho đến khi chúng giữ được hình dạng, ít nhất 1 giờ. Chuyển sang hộp an toàn trong tủ đông và bảo quản trong ngăn đá.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
104
Calo
- 3gProtein
- 13gCarbohydrate
- 5gChất béo
💡 Mẹo
Bạn có thể thay thế bơ đậu phộng bằng bơ hạnh nhân để có hương vị khác biệt.Thêm một chút đinh hương để tăng thêm độ ấm của hương vị.Đảm bảo cà rốt được bào sợi mịn để tạo độ mượt mà hơn cho các viên năng lượng.Bảo quản chúng trong hộp kín để giữ tươi trong tủ đông.Hoàn hảo như một bữa ăn nhẹ trước khi tập luyện hoặc bữa sáng mang đi.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.