CookPal AI
recipe image

Súp súp lơ phô mai

Chi phí $12, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 🧅 1 củ hành nhỏ
    • 3 chén súp lơ
    • 🧄 5 tép tỏi, bóc vỏ
  • Sữa chế phẩm

    • 🥛 1 cốc sữa nguyên kem
    • 🧀 226 gram phô mai Cheddar
    • 1 cốc sữa chua Hy Lạp không đường
  • Nguyên liệu thiết yếu trong bếp

    • 1/4 cốc bột mì đa dụng
    • 2 chén nước dùng rau củ

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 425 độ F (220 độ C).

2

Đặt một tờ giấy nến lên khay nướng. Rải hành, súp lơ và tỏi lên khay nướng. Phun dầu và nêm muối tiêu.

3

Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi các nhánh hoa và hành có màu vàng, khoảng 30 phút.

4

Trong lúc đó, trên lửa vừa, thêm bột vào chảo và từ từ khuấy đều nước dùng; nấu cho đến khi hơi đặc lại trong khoảng 3 đến 5 phút. Lấy ra 1/2 cốc nước dùng và để riêng.

5

Thêm hỗn hợp súp lơ nướng vào chảo. Xay nhuyễn súp bằng máy xay cầm tay cho đến khi đạt được kết cấu mong muốn.

6

Giảm lửa xuống thấp; khuấy đều phô mai và sữa. Khuấy từ từ nước dùng đã để riêng vào sữa chua.

7

Tắt bếp và khuấy đều hỗn hợp sữa chua. Trang trí với phô mai bào nếu thích.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

369

Calo

  • 24g
    Protein
  • 20g
    Carbohydrate
  • 22g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để có độ loãng hơn của súp, hãy thêm nước dùng rau củ.Việc nướng súp lơ sẽ tăng thêm hương vị đậm đà, nhưng bạn có thể hấp nó như một cách thay thế nhanh chóng.Kết hợp súp với bánh mì giòn để có một bữa ăn no bụng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.