CookPal AI
recipe image

Chana Masala (Cà ri đậu gà Ấn Độ)

Chi phí $5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Số suất
  • $5

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ và Thảo mộc

    • 🧅 1 củ hành tây, thái nhỏ
    • 1 miếng gừng tươi (dài 1 inch), bóc vỏ và thái nhỏ
    • 🧄 4 tép tỏi, thái nhỏ
    • 1 quả ớt xanh, bỏ hạt và thái nhỏ (Tùy chọn)
  • Dầu và Gia vị

    • 3 muỗng canh dầu ô liu
    • 🍃 2 lá nguyệt quế tươi
    • 1 muỗng cà phê bột ớt
    • 1 muỗng cà phê bột thì là
    • 1 muỗng cà phê bột garam masala
    • ½ muỗng cà phê bột nghệ
    • 🧂 1 chút muối tùy khẩu vị
  • Đậu

    • 1 lon (15 ounce) đậu gà
  • Trang trí

    • 🌿 1 muỗng cà phê lá rau mùi tươi, để trang trí

BƯỚC

1

Xay hành tây, cà chua, gừng, tỏi và ớt trong máy xay thực phẩm thành hỗn hợp nhão.

2

Đun nóng dầu ô liu trong chảo lớn ở lửa vừa. Chiên lá nguyệt quế trong dầu nóng cho đến khi thơm, khoảng 30 giây. Đổ hỗn hợp vào chảo và nấu cho đến khi dầu bắt đầu tách ra khỏi hỗn hợp và có màu vàng nâu, từ 2 đến 3 phút.

3

Nêm hỗn hợp với bột ớt, bột thì là, bột garam masala, bột nghệ và muối; nấu và khuấy đều cho đến khi rất nóng, từ 2 đến 3 phút.

4

Khuấy thêm một ít nước vào hỗn hợp để có được sốt đặc; đun sôi và khuấy đậu gà vào sốt. Giảm nhiệt độ xuống mức trung bình và nấu cho đến khi đậu gà được làm nóng qua, từ 5 đến 7 phút.

5

Trang trí bằng lá rau mùi và phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

413

Calo

  • 9g
    Protein
  • 46g
    Carbohydrate
  • 23g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để có hương vị đậm đà hơn, hãy nấu đậu gà trong sốt lâu hơn ở nhiệt độ thấp hơn.Cân nhắc phục vụ Chana Masala cùng cơm basmati hoặc naan để có bữa ăn no bụng hơn.Bạn có thể điều chỉnh độ cay bằng cách thêm hoặc bỏ qua ớt xanh.Gia vị mới xay sẽ tăng cường đáng kể hương vị.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.