CookPal AI
recipe image

Bánh nướng gà, bông cải xanh và gạo phủ phô mai

Chi phí $15, lưu $25

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 54 Min
  • 12 Số suất
  • $15

NGUYÊN LIỆU

  • Hạt

    • 2 1/2 chén gạo lức

  • Rau củ

    • 🧅 1/4 chén hành tây, thái nhỏ
    • 🧄 1 tép tỏi, băm nhỏ
    • 🥦 2 chén bông cải xanh, cắt nhỏ

  • Đạm

    • 2 chén thịt gà, nấu chín, xé sợi

  • Sữa

    • 🥛 1 chén sữa tách béo
    • 3/4 chén phô mai cheddar ít béo, bào vụn

  • Thực phẩm đóng hộp / Gia vị

    • 1 lon (10.75 ounce) súp kem nấm cô đặc, giảm muối

  • Gia vị

    • 🧂 1/4 muỗng cà phê muối
    • 1/4 muỗng cà phê tiêu đen

  • Chất lỏng

    • 💧 5 chén nước

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Làm nóng lò ở nhiệt độ 350°F (175°C). Trong một nồi lớn, đun sôi nước. Thêm gạo, hành tây và tỏi. Nấu trong khoảng 30 phút hoặc cho đến khi gạo mềm.

3

Trong khi nấu gạo, trộn sữa, súp kem nấm cô đặc, muối và tiêu trong một bát. Trộn đều. Sau khi gạo chín, trộn gạo với hỗn hợp sữa, thịt gà xé sợi và bông cải xanh. Trộn đều.

4

Phủ một lớp dầu ăn vào khay nướng 9x13 inch và đổ hỗn hợp vào. Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 18 phút. Rắc phô mai cheddar bào lên trên, và nướng thêm 6 phút nữa hoặc cho đến khi phô mai tan chảy.

5

Dùng ngay và thưởng thức!

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

219

Calo

  • 13g
    Protein
  • 34g
    Carbohydrate
  • 3g
    Chất béo

💡 Mẹo

Sử dụng thịt gà còn thừa để tiết kiệm thời gian chuẩn bị.Để tăng hương vị, xào tỏi và hành trước khi thêm vào gạo.Thêm một chút bột paprika hun khói vào món ăn có thể nâng cao hương vị.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.