CookPal AI
recipe image

Thịt cừu nướng của đầu bếp John

Chi phí $35, lưu $25

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 635 Min
  • 4 Số suất
  • $35

NGUYÊN LIỆU

  • Marinade

    • 1 bó lá estragon tươi, xé nhỏ
    • ½ bó lá bạc hà tươi, xé nhỏ
    • 2 muỗng canh sữa chua nguyên chất
    • 1 muỗng canh dầu ô liu
    • 🧄 4 tép tỏi, băm nhỏ
    • 1 muỗng cà phê bột thì là
    • 1 muỗng cà phê tiêu đen xay mới
  • Thịt cừu

    • 4 miếng thịt thăn đùi cừu, dày 1 1/2 inch
  • Dấm trộn

    • ¼ chén dầu ô liu
    • 3 muỗng canh giấm sherry
    • 🍯 2 muỗng canh mật ong
    • Muối và tiêu đen xay mới theo khẩu vị
    • 2 muỗng canh bạc hà tươi thái nhỏ
  • Gia vị cuối

    • 1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc tùy nhu cầu
    • Muối và tiêu đen xay theo khẩu vị

BƯỚC

1

Khuấy đều estragon, bạc hà, sữa chua, dầu ô liu, tỏi, bột thì là và tiêu đen trong một cái tô; đổ nước sốt vào túi nhựa có khóa kéo. Thêm thịt cừu, phủ đều với nước sốt, ép hết không khí ra ngoài, và khóa túi lại. Để ướp trong tủ lạnh từ 8 giờ đến qua đêm.

2

Làm nóng lò nướng ngoài trời ở nhiệt độ cao và quét nhẹ dầu lên vỉ nướng.

3

Khuấy đều dầu ô liu, giấm sherry, mật ong, muối và tiêu trong một cái tô. Thêm bạc hà thái nhỏ và khuấy đều để tạo thành hỗn hợp dấm trộn.

4

Lấy miếng thịt ra khỏi nước sốt và gạt bỏ tất cả các loại thảo mộc và tỏi; bỏ nước sốt đi. Rưới thịt bằng dầu ô liu và nêm thêm muối và tiêu.

5

Nướng thịt trên vỉ đã được làm nóng cho đến khi bên ngoài có màu nâu và bên trong hơi hồng, khoảng 6 phút mỗi mặt. Nhiệt kế tức thì nên hiển thị 130°F (54°C). Chuyển thịt sang đĩa, rưới một nửa hỗn hợp dấm trộn lên thịt, đậy thịt bằng giấy bạc và để nghỉ trong 10 phút.

6

Chuyển thịt sang từng đĩa riêng và rưới phần hỗn hợp dấm còn lại lên từng miếng.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

467

Calo

  • 29g
    Protein
  • 12g
    Carbohydrate
  • 34g
    Chất béo

💡 Mẹo

Ướp thịt cừu càng lâu càng tốt để tăng hương vị; qua đêm là lý tưởng.Sử dụng lò nướng ngoài trời để có hương vị khói ngon nhất, hoặc sử dụng chảo nướng nếu nướng trong nhà.Điều chỉnh mức độ ngọt của hỗn hợp dấm trộn bằng cách tăng hoặc giảm lượng mật ong để phù hợp với khẩu vị của bạn.Việc để thịt nghỉ sau khi nướng giúp giữ được nước thịt.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.