CookPal AI
recipe image

Món hầm thịt heo Ireland của Chef John

Chi phí $20, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 145 Min
  • 6 Số suất
  • $20

NGUYÊN LIỆU

  • Thịt

    • 1 (2 ½ pound) thịt vai heo không xương, cắt thành khối vuông 2 inch
  • Gia vị và Dầu

    • 🧂 Muối và tiêu đen xay để nêm
    • 1 muỗng canh dầu thực vật
    • 🧈 1 muỗng canh bơ
  • Rau củ

    • 🧅 1 củ hành tây lớn, băm nhỏ
    • 🧄 2 tép tỏi, băm nhuyễn
    • 🥕 3 củ cà rốt, cắt thành từng miếng dài 1 inch
    • 2 cọng cần tây, cắt thành từng miếng dài 1 inch
    • 12 cây bắp cải Brussels, cắt đôi
  • Khác

    • 1 muỗng canh bột mì đa dụng
    • 1 lá nguyệt quế
    • ¾ muỗng cà phê hạt caraway
    • 1 (12 ounce chất lỏng) chai bia đen (như Guinness)
    • 2 cốc nước dùng gà
    • ¼ cốc ngò tây tươi thái nhỏ
    • 3 muỗng canh giấm balsamic
    • 3 cốc khoai tây nghiền, hoặc tùy nhu cầu
    • 1 muỗng cà phê ngò tây tươi thái nhỏ, để trang trí

BƯỚC

1

Ướp thịt heo với muối và tiêu đen.

2

Đun nóng dầu trong một chiếc nồi lớn ở lửa cao. Làm theo từng đợt, nấu và đảo thịt heo trong dầu nóng đến khi vàng đều mọi mặt, từ 5 đến 10 phút. Chuyển thịt heo vào một cái bát.

3

Làm tan chảy bơ trong cùng chiếc nồi ở lửa vừa. Nấu và đảo hành tây trong bơ nóng cùng một chút muối cho đến khi hành tây mềm và trong suốt, từ 7 đến 10 phút. Thêm tỏi; xào cho thơm, khoảng 30 giây.

4

Khuấy bột mì vào hỗn hợp hành tây; nấu và đảo đều cho đến khi bột mì hoàn toàn hòa quyện, khoảng 2 phút. Thêm lá nguyệt quế và hạt caraway; nấu thêm 2 phút nữa.

5

Đổ bia vào. Nấu và khuấy đều cho đến khi đặc lại, từ 1 đến 3 phút.

6

Khuấy thịt heo đã chiên, nước dùng, cà rốt và cần tây vào hỗn hợp bia; đun sôi nhẹ. Khuấy 1/4 cốc ngò tây và giấm balsamic vào món hầm; giảm lửa xuống mức vừa-thấp và đun sôi nhẹ cho đến khi thịt heo mềm dễ xé bằng nĩa, khoảng 2 giờ.

7

Trong khi đó, đem một nồi lớn nước có pha ít muối đun sôi. Luộc cây bắp cải Brussels trong nước sôi cho đến khi gần chín mềm, khoảng 5 phút. Vớt ra.

8

Khuấy cây bắp cải Brussels vào món hầm và đun sôi nhẹ cho đến khi nóng đều, khoảng 5 phút. Nêm muối và tiêu.

9

Chia khoai tây nghiền vào 6 tô. Múc món hầm lên trên khoai tây và trang trí với 1 muỗng cà phê ngò tây.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

401

Calo

  • 20g
    Protein
  • 33g
    Carbohydrate
  • 19g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để hương vị đậm đà hơn, ướp thịt heo trong bia đen vài giờ trước khi nấu.Để tiết kiệm thời gian, cắt tất cả rau củ trước.Nếu bạn không có hạt caraway, thay thế bằng hạt cumin cho hương vị hơi khác nhưng bổ sung.Phục vụ kèm bánh mì giòn để có bữa ăn hoàn chỉnh.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.