CookPal AI
recipe image

Món Tôm và Bột Yến Mạch của Chef John

Chi phí $15, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Số suất
  • $15

NGUYÊN LIỆU

  • Protein

    • 🦐 450 gram tôm, lột vỏ và bỏ chỉ lưng
  • Grits & Spices

    • 1 cốc bột yến mạch trắng
    • ½ thìa cà phê gia vị Cajun
    • 🧂 ½ thìa cà phê muối, hoặc theo khẩu vị
    • ¼ thìa cà phê tiêu đen xay
    • 1 chút tiêu cayenne
  • Dairy

    • 🥛 2 thìa canh kem whipping đặc
    • ½ cốc phô mai Cheddar trắng bào sợi
    • 2 thìa canh bơ không muối
  • Flavorings & Others

    • 1 chút xì dầu Worcestershire
    • 2 thìa canh hành lá thái nhỏ
    • 1 thìa canh ớt jalapeño thái nhỏ
    • 🧄 3 tép tỏi, băm nhỏ
    • 1 thìa canh rau mùi tươi thái nhỏ
  • Bacon

    • 4 dải thịt xông khói, cắt thành từng miếng dài 1/4 inch
  • Liquids

    • 💧 ¼ cốc nước
    • 💧 4 cốc nước
    • 🍋 2 thìa cà phê nước chanh

BƯỚC

1

Nấu thịt xông khói trong chảo lớn trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng lật qua, cho đến khi gần giòn, từ 5 đến 7 phút. Lấy thịt xông khói ra đĩa; giữ lại mỡ chảy ra trong chảo.

2

Đánh đều 1/4 cốc nước, kem, nước chanh và xì dầu Worcestershire trong một cái bát.

3

Trộn 4 cốc nước, bơ và 1 thìa cà phê muối trong nồi; đun sôi. Đánh đều vào bột yến mạch; đun sôi nhẹ, giảm nhiệt độ xuống thấp và nấu cho đến khi mịn, từ 20 đến 25 phút. Tắt bếp, khuấy vào phô mai Cheddar.

4

Ướp tôm với gia vị Cajun, 1/2 thìa cà phê muối, tiêu đen và một chút tiêu cayenne trong bát lớn.

5

Đun nóng mỡ xông khói trong chảo trên lửa lớn. Thêm tôm; nấu 1 phút. Lật tôm; thêm jalapeño và nấu cho đến khi thơm, khoảng 30 giây. Khuấy hỗn hợp kem, thịt xông khói, hành lá và tỏi vào hỗn hợp tôm; nấu và khuấy cho đến khi tôm chín, từ 3 đến 4 phút, thêm nước nếu cần để làm loãng nước sốt. Tắt bếp, khuấy vào rau mùi.

6

Múc bột yến mạch vào bát; phủ lên tôm và nước sốt.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

434

Calo

  • 30g
    Protein
  • 33g
    Carbohydrate
  • 20g
    Chất béo

💡 Mẹo

Làm bột yến mạch sớm hơn một chút vì chúng giữ nhiệt tốt.Chuẩn bị sẵn tất cả nguyên liệu trước khi nấu tôm để dễ dàng kết hợp.Thêm nước từ từ để làm loãng nước sốt nếu nó trở nên quá đặc trong khi nấu.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.