CookPal AI
recipe image

Pudding Hạt Chia Socola Yến Mạch

Chi phí $4, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 Số suất
  • $4

NGUYÊN LIỆU

  • Nguyên liệu chính

    • 2 muỗng canh hạt chia
    • 1 muỗng canh bột cacao
    • 🌾 2 muỗng canh yến mạch

  • Trứng

    • 🥚 1 quả trứng

BƯỚC

1

Ngâm hạt chia trong 1/2 cốc sữa hoặc nước cho đến khi đông lại (khoảng 5 phút).

2

Thêm bột cacao và yến mạch, trộn đều.

3

Đánh trứng sau đó trộn vào hỗn hợp, rồi làm nóng bằng lò vi sóng trong 2 phút.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

120

Calo

  • 10g
    Protein
  • 15g
    Carbohydrate
  • 2g
    Chất béo

💡 Mẹo

Có thể thêm một ít hạt hoặc trái cây khô để tăng hương vị và kết cấu.Chọn yến mạch không đường để giảm lượng calo thừa.Pudding có thể được chuẩn bị từ tối hôm trước và hâm nóng lại vào buổi sáng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.