CookPal AI
recipe image

Casserole gà và đậu đen

Chi phí $8, lưu $12

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 4 Số suất
  • $8

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 🧈 2 muỗng canh bơ
    • 🧅 1 củ hành tây cỡ vừa, thái lát
    • 🍗 2 miếng ức gà, cắt thành từng miếng dài khoảng 5 cm
    • 🍅 1 (450 gram) hộp cà chua hầm, không để ráo nước
    • 1 (225 gram) gói đậu đen, nấu chín và để ráo nước
    • 🍚 ½ cốc gạo trắng chưa nấu
    • 2 ounce ớt xanh, thái hạt lựu
    • 2 muỗng canh rau mùi tươi thái nhỏ
    • 1 muỗng canh bột thì là

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 350 độ F (175 độ C).

2

Đun chảy bơ trong một chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và đảo hành tây trong bơ nóng cho đến khi mềm và trong suốt, khoảng 3 đến 4 phút. Thêm gà; nấu, thỉnh thoảng đảo đều, cho đến khi vàng đều các mặt, khoảng 10 phút.

3

Đổ hỗn hợp gà-hành vào một đĩa nướng. Khuấy đều cà chua, đậu, gạo, ớt, rau mùi và bột thì là cho đến khi hòa quyện.

4

Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi gà chín hoàn toàn và gạo mềm, khoảng 45 phút.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

452

Calo

  • 29g
    Protein
  • 65g
    Carbohydrate
  • 9g
    Chất béo

💡 Mẹo

Bạn có thể chuẩn bị món ăn này với thịt gà hoặc gà tây còn thừa để tiện lợi.Phục vụ cùng phô mai, bánh tortilla giòn, kem chua, salsa, ô liu đen và guacamole để tạo cảm giác như món ăn Mexico đích thực.Tăng lượng ớt xanh để có hương vị cay hơn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.