Gà xào Keto với Bông cải xanh
Chi phí $8, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $8
Gà xào Keto với Bông cải xanh
Chi phí $8, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $8
NGUYÊN LIỆU
Thịt và hải sản
- 🍗 Ức gà 200g (không da, cắt miếng vừa ăn)
Rau củ
- 🥦 Bông cải xanh 1/2 cây (cắt nhỏ)
- 🧄 Tỏi 2 tép (băm nhỏ)
Gia vị
- Dầu olive 1 muỗng canh
- Nước tương 2 muỗng cà phê
- 🧂 Muối một chút
- Tiêu đen tùy khẩu vị
BƯỚC
1
Ướp nhẹ ức gà với muối và tiêu để có mùi vị.
2
Đun nóng dầu olive trong chảo trên lửa vừa, thêm tỏi vào xào cho thơm.
3
Đưa ức gà vào chảo và chiên vàng cả hai mặt.
4
Thêm bông cải xanh vào và đảo nhẹ nhàng.
5
Thêm nước tương vào và trộn đều cho đến khi nguyên liệu hòa quyện.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
220
Calo
- 32gProtein
- 8gCarbohydrate
- 6gChất béo
💡 Mẹo
Bạn có thể thay thế bông cải xanh bằng bí xanh hoặc cải bó xôi để làm mới món ăn.Để giảm thời gian nấu, có thể luộc sơ bông cải xanh trước.Sử dụng ít dầu olive hơn để món ăn ít chất béo hơn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.