Cơm tô thịt gà và rau cải bó xôi
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Số suất
- $12
Cơm tô thịt gà và rau cải bó xôi
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Số suất
- $12
NGUYÊN LIỆU
Món chính
- 🍚 白ご飯 2カップ
Thịt
- 🍗 鶏むね肉 200g
Rau củ
- 🥬 ほうれん草 100g
Gia vị
- 🧂 塩 小さじ1
- 醤油 大さじ1
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
BƯỚC
1
Luộc cải bó xôi và trần khoảng 1 phút trong nước sôi.
2
Cắt thịt ức gà thành miếng nhỏ, thêm muối và tỏi để ướp.
3
Làm nóng dầu trong chảo và xào thịt gà. Khi thịt chín hoàn toàn, thêm rau cải bó xôi và trộn đều.
4
Đặt thịt gà và cải bó xôi lên trên cơm, thêm nước tương và hoàn thành món ăn.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
450
Calo
- 30gProtein
- 50gCarbohydrate
- 8gChất béo
💡 Mẹo
Thay cơm trắng bằng cơm gạo lứt để tăng giá trị dinh dưỡng.Dù để lạnh cũng vẫn rất ngon, thích hợp cho bữa trưa mang đi.Có thể thay cải bó xôi bằng các loại rau lá khác.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.