Cơm trộn gà và rau củ
Chi phí $8, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $8
Cơm trộn gà và rau củ
Chi phí $8, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $8
NGUYÊN LIỆU
Tinh bột
- 🍚 2 bát cơm
Rau
- 1 quả ớt chuông (băm nhỏ)
- 1/2 cốc bắp cải (thái sợi mỏng)
- 1 cây hành lá (thái mỏng)
Protein
- 🍗 200g thịt gà (cắt miếng vừa ăn)
BƯỚC
1
Cho dầu vào chảo và làm nóng, sau đó chiên thịt gà trên lửa vừa đến khi thịt vàng đều.
2
Thêm ớt chuông và bắp cải vào, xào trong 2 phút để rau củ hơi mềm.
3
Đặt hỗn hợp đã nấu lên cơm nóng, sau đó trang trí bằng hành lá.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
470
Calo
- 30gProtein
- 50gCarbohydrate
- 12gChất béo
💡 Mẹo
Sử dụng xì dầu ít muối để giảm lượng muối tiêu thụ.Có thể thay cơm trắng bằng gạo lứt hoặc quinoa để tăng lượng chất xơ.Phần cơm trộn còn thừa có thể bảo quản trong hộp kín và hâm nóng bằng lò vi sóng cho bữa ăn tiếp theo.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.