Thịt Gà Áp Chảo
Chi phí $8, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $8
Thịt Gà Áp Chảo
Chi phí $8, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $8
NGUYÊN LIỆU
Thịt và Protein
- 🍗 Ức gà 200g
Gia vị
- 🧂 1/2 thìa cà phê muối
- Một ít tiêu đen
- 1 thìa canh dầu ô liu
Rau củ
- 🥦 Bông cải xanh 100g (đã luộc)
BƯỚC
1
Dần nhẹ ức gà để độ dày đồng đều, sau đó nêm muối và tiêu.
2
Làm nóng dầu ô liu ở lửa vừa, nướng ức gà mỗi mặt 4 phút.
3
Xếp bông cải xanh đã luộc vào đĩa và ăn kèm với ức gà.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
190
Calo
- 35gProtein
- 5gCarbohydrate
- 3gChất béo
💡 Mẹo
Ướp ức gà trong khoảng 10 phút sẽ làm tăng hương vị.Ngoài bông cải xanh luộc, có thể thêm các loại rau khác theo ý thích.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.