Gà xào bông cải xanh
Chi phí $8, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $8
Gà xào bông cải xanh
Chi phí $8, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $8
NGUYÊN LIỆU
Nguyên liệu chính
- 🍗 Ức gà 200g (cắt thành miếng vuông)
- 🥦 Bông cải xanh 150g (cắt nhỏ)
Gia vị
- 🧂 Muối 1 muỗng cà phê
- 🧂 Nước tương 1 muỗng canh
- 🧄 Tỏi băm 1 muỗng cà phê
- Dầu ô liu 1 muỗng canh
BƯỚC
1
Làm nóng chảo trên lửa vừa và cho dầu ô liu vào.
2
Cho ức gà vào chảo và nấu khoảng 5 phút.
3
Thêm bông cải xanh và xào thêm 3 phút.
4
Thêm nước tương, tỏi băm và muối, rồi khuấy đều.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
210
Calo
- 27gProtein
- 6gCarbohydrate
- 7gChất béo
💡 Mẹo
Sử dụng phương pháp xào thay cho chiên để giảm calo.Bông cải xanh luộc trước sẽ giúp tiết kiệm thời gian nấu.Có thể thay dầu ô liu bằng dầu dừa.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.