CookPal AI
recipe image

Món gà bỏ lò

Chi phí $12, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Protein

    • 🍗 450 gram đùi gà không xương, không da, cắt thành miếng

  • Dầu & Gia vị

    • 2 muỗng canh dầu ô liu
    • 🧂 Muối và tiêu vừa ăn

  • Rau củ

    • 🧅 1 củ hành tây cỡ vừa, thái lát dày 1/2 inch
    • 🧄 1 tép tỏi, băm nhỏ
    • 🥕 ¼ chén cà rốt thái lát
    • 3 quả bí ngòi và/hoặc bí vàng, cắt thành ba phần
    • 5 cây hành lá, cắt thành từng đoạn dài 2 inch
    • 🍅 ¼ chén cà chua bi

  • Ngũ cốc

    • 💧 2 chén nước sôi
    • 1 gói (5.6 ounce) Knorr® Rice Sides™ - hương vị gà, chế biến theo hướng dẫn trên bao bì

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 400 độ F (200 độ C).

2

Ướp gà với muối và tiêu. Đun nóng dầu trong một chảo sâu và lớn ở lửa trung bình cao và làm nâu thịt gà.

3

Thêm hành tây và tỏi, nấu và thỉnh thoảng đảo đều cho đến khi hành gần mềm, khoảng 4 phút.

4

Cho cà rốt, bí ngòi và hành lá vào; tiếp tục nấu thêm 5 phút nữa.

5

Kết hợp nước sôi với cơm Knorr trong một khay nướng kích thước 13x9 inch. Khuấy đều rau và gà. Bọc kín bằng giấy bạc.

6

Nướng trong 30 phút hoặc cho đến khi gà chín kỹ và cơm mềm.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

435

Calo

  • 24g
    Protein
  • 20g
    Carbohydrate
  • 21g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để tăng thêm hương vị, hãy ướp gà trước khi nấu.Phục vụ kèm với bánh mì nướng tươi hoặc salad xanh để có một bữa ăn hoàn chỉnh.Bạn có thể thay thế bí ngòi và bí vàng bằng các loại rau khác như ớt chuông hoặc bông cải xanh.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.