CookPal AI
recipe image

Ức gà áp chảo

Chi phí $6, lưu $5

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Số suất
  • $6

NGUYÊN LIỆU

  • Thịt

    • 🍗 Ức gà 1 miếng (khoảng 250g)

  • Gia vị

    • 🧂 Muối một chút
    • Tiêu đen một chút
    • Nước tương 1 muỗng canh
    • 🧈 Bơ 10g

BƯỚC

1

Mở ức gà để có độ dày đều, sau đó rắc muối và tiêu đen.

2

Làm nóng chảo ở mức lửa vừa và làm tan bơ.

3

Đặt ức gà vào chảo, chiên một mặt khoảng 3-4 phút, sau đó lật mặt và chiên thêm 3-4 phút.

4

Thêm nước tương vào chảo để tăng hương vị, sau đó hoàn tất.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

280

Calo

  • 35g
    Protein
  • 2g
    Carbohydrate
  • 12g
    Chất béo

💡 Mẹo

Trước khi chiên thịt gà, để thịt ở nhiệt độ phòng khoảng 20 phút giúp chín đều hơn.Chuẩn bị kèm theo salad rau để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.