CookPal AI
recipe image

Salad Taco Gà

Chi phí $15, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Số suất
  • $15

NGUYÊN LIỆU

  • Đậu và Salsa

    • 1 lon (15 ounce) đậu đen, rửa sạch và để ráo
    • ¾ chén salsa cay vừa
    • ½ chén rau mùi tươi băm nhỏ
    • 🍋 1 muỗng canh nước cốt chanh
  • Hỗn hợp gia vị

    • 2 muỗng canh bột ớt
    • 1 muỗng cà phê hạt thì là nghiền
    • 1 muỗng cà phê hạt mùi nghiền
    • 1 muỗng cà phê đường nâu
    • ¼ muỗng cà phê ớt cayenne
    • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • Thành phần chính

    • 🍗 450g thịt ức gà không da, không xương
    • 🌮 4 bánh tortilla ngô (7 inch)
    • 4 chén rau xà lách cắt nhỏ
    • ½ chén rau mùi tươi băm nhỏ
    • 🥑 1 quả bơ - bóc vỏ, bỏ hạt và cắt lát (Tùy chọn)
    • ¼ chén kem chua (Tùy chọn)
    • 🍋 1 quả chanh, cắt thành múi (Tùy chọn)

BƯỚC

1

Làm nóng vỉ nướng ngoài trời ở nhiệt độ trung bình cao và nhẹ nhàng phết dầu lên bề mặt.

2

Trộn đậu đen, salsa, 1/2 chén rau mùi và nước cốt chanh trong một cái bát; để riêng.

3

Trộn bột ớt, hạt thì là, hạt mùi, đường nâu, ớt cayenne và dầu ô liu trong một cái bát cho đến khi mịn; thoa hỗn hợp này lên các miếng ức gà.

4

Nướng các miếng ức gà trên vỉ đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở giữa và nước chảy ra trong, từ 10 đến 12 phút mỗi mặt. Nướng bánh tortilla cho đến khi có màu nâu nhạt ở cả hai mặt, từ 3 đến 5 phút.

5

Chuyển bánh tortilla vào thớt và cắt thành dải ngắn; để sang một bên. Cắt thịt gà thành dải dài và mỏng.

6

Cho rau xà lách vào tô salad; thêm gà, dải bánh tortilla, salsa đậu, 1/2 chén rau mùi còn lại và bơ. Phục vụ cùng với kem chua và múi chanh.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

470

Calo

  • 35g
    Protein
  • 44g
    Carbohydrate
  • 19g
    Chất béo

💡 Mẹo

Làm nóng vỉ nướng đủ mức để đảm bảo nấu đều.Điều chỉnh gia vị theo sở thích của bạn để giảm độ cay.Để có món ăn không chứa sữa, hãy bỏ qua kem chua.Sử dụng nhiệt kế đọc tức thì để kiểm tra độ chín của gà.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.