Ức gà hầm cà chua
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Số suất
- $12
Ức gà hầm cà chua
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Số suất
- $12
NGUYÊN LIỆU
Thịt và protein
- 🍗 Ức gà 2 miếng
Rau củ
- 🍅 Cà chua 4 quả (cắt khối vuông)
- 🧅 Hành tây 1 củ (thái lát)
- 🧄 Tỏi 2 tép (băm nhỏ)
Gia vị
- Dầu ô liu 2 thìa canh
- 🧂 Muối 1 thìa cà phê
- Tiêu đen vừa đủ
- Herbs khô 1 thìa cà phê
BƯỚC
1
Cắt ức gà thành từng miếng vừa ăn, rắc muối và tiêu đen lên.
2
Đun nóng dầu ô liu trong chảo, phi tỏi đến khi dậy mùi thơm.
3
Thêm hành tây vào xào đến khi trong suốt.
4
Cho ức gà vào chảo chiên cho có màu nâu vàng.
5
Thêm cà chua và herbs khô vào nấu ở lửa vừa trong 15 phút.
6
Nêm muối cho vừa ăn, hoàn thiện bằng cách thêm chút tiêu đen.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
220
Calo
- 35gProtein
- 8gCarbohydrate
- 6gChất béo
💡 Mẹo
Bạn có thể thay thế ức gà bằng đùi gà để món ăn mềm và ngon hơn.Phần sốt cà chua còn lại có thể dùng làm nước sốt mì Ý.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.